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責備別人前必須要先知道的事

2016-11-10 06:50:00 和訊網 

  你是否有過無法整理好自己情緒的時候?

  是否有過對自己的情緒無計可施,只能任其左右的時候?

  “心情煩躁,做什麽事都心不在焉。”

  “生了一肚子氣,聽不進對方的意見。”

  “提不起幹勁來,沒法好好工作。”

  “焦慮萬分,不能冷靜地行動。”

  ……

  雖然心裏明白要怎樣做,可就是會被情緒牽著走,我能體會這種感覺。因為情緒不會撒謊,而且它擁有足以控制我們的巨大力量。

  即便想要改變情緒,它也不是能輕易改變的。我們在失去理性的時候,甚至會連想調整情緒這件事都忘得一幹二凈,一味為情緒所累。因此,一旦落入消極情緒的沼澤,便無法輕易脫身,這種狀況會三番五次地出現。

  究竟應該怎麽辦呢?

  人生能否過得順遂,如果說全取決於情緒,或許也不算言重。決定我們人生的,不是在我們身上發生了什麽,而是我們要用怎樣的態度去接受它們。 想要完全活出自我而順著感情走,就會與現實或周遭的人產生摩擦。如果想要協調好自己與周圍和現實的關系,就必須整理好自己的情緒。

  那些人生順利者的共同點是善於協調自己的情緒與現實之間的關系。對於自己的情緒,不要摻雜著情緒來整理,對現實就要以“啊,那又如何”這種雲淡風輕的態度去面對。找到了避免消極情緒加深的方法,就不會被感情牽著鼻子走,進而可以向著自己的目標前進。

  相反,那些人生十有八九不如意者的共同點是不懂得整理自己的情緒,無法妥善解決自己的情緒和現實間的矛盾,便無法繼續前進。這些人可能擁有難得的能力和特質,卻不能好好將其發揮出來,實在是很可惜。

  我們認真地考慮“想要實現自己的目標” “提高生活質量”的時候,就必須整理好自己的消極情緒。整理情緒意味著維持本心,並保持心理健康的狀態;因此,便不可放置情緒不管,而要靠自己的意誌積極地推動對情緒的整理。

  這算是一個小竅門。其實,學會與自己的情緒相處的方法可以說是人生中至關重要的技能,甚至比任何工作技能或成功學技巧都重要。整理情緒的不同方式會改變我們工作、與人相處的模式以及生活方式。

  為自己的消極情緒所困,任其左右的人生,和把自己的情緒整理好,收獲喜悅、快樂、幸福的人生,你要選擇哪一種呢?

  這本書會告訴大家整理情緒的重要性。在所有情緒之中,“憤怒”可能是最難整理的一種。我們會從“生氣”開始,從它會給我們造成多大損失說起。(有川真由美)

責備別人前必須要先知道的事

  內容簡介

  人人都有陷入消極情緒中難以自拔的時候,如何應對消極情緒便成了實現目標、提高生活質量的關鍵。

  有川真由美倡導的“情緒整理”方法旨在幫助我們協調情緒與現實之間的關系,她從憤怒開始,列舉了如焦躁、孤獨、疲憊、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、後悔和不安等現代人生活中常見的情緒垃圾和消極狀態,你可能還沒有發覺它們的出現,就已經成為它們的獵物。本書會教你辨識這些堆積在內心的汙泥,以簡單實用的方法,用最快的速度擺脫它們的影響。

  情緒如同馬車,理性是韁繩。手腕高明的駕車者懂得平復自己的情緒,安撫它、取悅它,心情愉悅地享受自己的人生之旅。

  著者簡介

  有川真由美,出生於日本鹿兒島縣姶良市,作家、攝影師,做過化妝品公司職員、補習班講師、科學館講解員、優衣庫店長、和服穿法講師、婚禮策劃、《南日本新聞》編輯等工作,活躍於書籍、雜誌等傳媒領域,為職業女性提供從禮儀指導到職場入門等方面的諸多建議。如今她在35個國家和地區旅行,撰寫隨筆與紀實文學,著有《會工作、運氣好的人的習慣》《30歲的你是成長還是停滯》等書籍。

     著 者:[日]有川真由美

    譯 者:牛曉雨 字 數:150千

    書 號:978-7-5459-1101-5 頁 數:240

    出 版:鷺江出版社

(責任編輯:李瑩 HN016)
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