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愛生氣的人十之八九都過不好人生

2016-11-11 06:30:00 和訊網 

  生氣的體能成本——憤怒是破壞性能量,喜悅是創造性能量

  生氣會讓人吃虧的原因是,這種情緒會白白浪費你的能量。

  如果無法整理好負面情緒,能量就會被消耗在消極方面。人一生氣就會消耗能量,每一個人或許都對此有所體會:如果勃然大怒,與對方爭吵起來,最後就會搞得自己疲憊不已;如果咬咬牙努力忍住,也會被一股說不出的疲憊感侵襲。

  若是一直無法整理好憤怒的情緒, 能量就會一直消耗下去。

  “憤怒”這種負面情緒,是破壞性能量。如果所有事都能如自己希望的那樣發展,那麽也就不會有生氣這回事了,但生活中有太多無可奈何的事情,因此也就有了憤怒。

  憤怒爆發後,如果這些爆發出的能量發泄到別人身上,就會傷害對方。這世上的絕大部分大事件都是憤怒導致的,憤怒甚至會引發戰爭。如此看來,憤怒實在是可怕。

  而比這些更糟糕的是,憤怒的能量甚至會侵蝕自身。懷著自己無法整理的憤怒,有時會傷及身心。憤怒的人總會一直感到煩躁不安,情緒低落,也無法打起精神來認真做事。不僅如此,更嚴重的時候還會因此失眠、抑郁,甚至出現高血壓、胃潰瘍等疾病。極大的憤怒會給五臟六腑帶去傷害,有時甚至會榨幹生命力。憤怒非常可怕。

  相反,“喜悅”這種正面情緒則是創造性能量。肯定現實,感受到愛,就可以創造出很多東西。家庭、工作、戀愛、人際關系、娛樂、學習、生活……在各種領域中,人們正是因為有喜悅才能繼續前進。即便有再多的障礙和辛勞、煩惱,只要喜悅存在於我們的生活中,我們就可以克服它們,開辟出新的道路。

  “創造”與“破壞”形影不離,憤怒會把喜悅創造出來的東西接連不斷地破壞掉。憤怒會讓你在辛苦的創造和培育的過程中付出的努力全部付諸東流。

  若用金錢來比喻的話,喜悅就是存款,憤怒就是借款了吧。你希望自己的人生多些存款還是借款呢?

  是否要用喜悅來鑄造我們寶貴的人生,還需要猶豫嗎?

  生氣時會失去判斷力

    憤怒背後是人們的防禦本能

  一生氣就會吃虧的第三個原因是判斷力會消失。

  聽任憤怒情緒的擺布是非常危險的。人在勃然大怒時會無法控制自己的言論,因此可能一不留神便會說出不該說的話,或是變得自暴自棄,從而失去自己重要的東西。

  假設在工作中被人無心地批評了一句“都是你給大家添了這麽多麻煩”,你十分生氣,想要反駁對方“等等,怎麽就怪我了”,就好像煮開的鍋瞬間沸騰一樣,你可能會反擊對方,

  說“你之前不也給大家添了不少麻煩”,或是放出“既然如此,那我不幹了”這種狠話。

  憤怒的一個特征就是,一旦因情緒激動而把它表現出來,它便會讓自己更加怒不可遏。但是冷靜下來後,人們就會忍不住後悔,“也不是什麽值得激動的事情”“早知如此當初就不那麽說了”。

  那麽我們為什麽會變得如此激動呢?

  憤怒的真面目,其實是人們想要保護自己的“防禦本能”。

  當我們感覺到自己即將蒙受損失時,就會一下子進入戰鬥模式,想要去攻擊和自己敵對的人。我們變得情緒化的時候,會因為想要一心一意保護自己而看不到別的事情。因此,不要把發言權交給感情,不讓感情對自己的行動發號施令,才是最明智的選擇,特別是要避免在此時做出重要的決定,或是說出可能會傷害對方的言論。 這時的舉動不僅在感情上缺乏說服力,還有可能會搬起石頭砸自己的腳。

  此外,即便是為了保護自己而憤怒,攻擊他人也會使自己樹敵更多。此時,盡力忍耐才是上策。心煩意亂的時候,不要去做任何事,讓這樣的狀態自行過去。等心情平靜下來,再來思考怎樣做才更好,一定可以找到更好的方法。

  你可以闡述自己立場的正當性,但是把自己的壓力控制在最小的程度、讓工作順利進行下去才是當務之急。即便要反駁別人,也要等自己冷靜下來之後,讓自己化身演員,面帶微笑地詢問對方 :“可以請您告訴我怎樣做更好嗎?”之後再采取行動吧。

  而接下來的發展,可能會出現你意想不到的轉機。

責備別人前必須要先知道的事

 

  著者簡介

  有川真由美,出生於日本鹿兒島縣姶良市,作家、攝影師,做過化妝品公司職員、補習班講師、科學館講解員、優衣庫店長、和服穿法講師、婚禮策劃、《南日本新聞》編輯等工作,活躍於書籍、雜誌等傳媒領域,為職業女性提供從禮儀指導到職場入門等方面的諸多建議。如今她在35個國家和地區旅行,撰寫隨筆與紀實文學,著有《會工作、運氣好的人的習慣》《30歲的你是成長還是停滯》等書籍。

     著 者:[日]有川真由美

    譯 者:牛曉雨 字 數:150千

    書 號:978-7-5459-1101-5 頁 數:240

    出 版:鷺江出版社

(責任編輯:李瑩 HN016)
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